Workout Papinha

É o queixo duplo incomodando? Então você ter desembarcado na página da direita. Onde você vai ser mostrado exercícios queixo duplo treino que vai se livrar de um queixo duplo para você, sem ir sob o bisturi.

Queixo duplo acrescenta ao fator fofura de alguns rostos. No entanto, é um sinal de deposição de gordura. Nosso corpo tem lugares onde ele armazena o excesso de gordura. A área sob o queixo é um tal lugar, onde uma deposição substancial de gordura pode ocorrer, no caso de um é inclinado a estar no lado excesso de peso. Além disso, as pessoas podem ser geneticamente predispostos a ter um queixo duplo. Outras duas razões por trás com um queixo duplo pode ser músculos soltos ou de casos de obesidade. Uma postura inadequada pode também conduzir a um queixo duplo.

Com a cirurgia plástica disponíveis estes dias, as pessoas vão para o queixo duplo lipoaspiração ou remoção queixo duplo através de cirurgia. No entanto, estas são medidas extremas que precisam ser invocada apenas em casos, onde técnicas mais simples não funcionam. Quais são as opções mais simples aqui? Há duas maneiras de reduzir o seu queixo duplo. Uma é directa, enquanto o outro é um uma indirecta. O direto está indo para um treino regular de queixo duplo, que tem como alvo os músculos da mandíbula, causando a perda de gordura. A outra é seguir uma dieta saudável, focada na perda de peso e ir para exercícios cardiovasculares, o que ajudará na perda de gordura em excesso em todo o corpo, incluindo o queixo. Você pode ir para um programa para reduzir a papada, que é uma combinação de ambos os métodos. Neste artigo vou dar-lhe um treino simples queixo duplo, que vai certamente dar-lhe um queixo cinzelado!

Workout Chin Simples Duplo

Aqui estão algumas muito simples exercícios de queixo duplo, o que irá certamente ajudá-lo a voltar um queixo solteira novamente! Faça um cronograma para estes exercícios e fazê-los regularmente.

Exercício Workout duplo Chin # 1: Mantenha uma boa postura

Um exercício simples é a sentar-se e manter uma boa postura durante todo o dia. Deixe sua cabeça ser elevada acima de seus ombros com uma mandíbula saliente, durante todo o dia! Isto irá ajudar na redução da papada.

Exercício Workout duplo Chin # 2: Boca Aberta e Fechada

Abra sua boca tão ampla quanto possível e deixá-lo ficar assim por pelo menos 10 segundos, após o qual você pode relaxar a mandíbula. Repita isso segurando uma bola de tênis sob o queixo para a resistência. Para obter melhores resultados, imagine que você está tentando colher alguma coisa com o queixo durante este treino. Isso vai intensificar a pressão sobre os músculos da mandíbula e do queixo. Não exagere na coisa. Cinco a seis vezes por dia é suficiente.

Exercício Workout duplo Chin # 3: Aponte seu Chin Up

Basta apontar o seu queixo para cima e biquinho seus lábios tanto quanto você pode ao mesmo tempo empurrando-os para fora. É uma espécie de como tentar beijar alguém muito alto e inacessível! Faça isso por cerca de dez segundos a cada dia.

Exercício Workout duplo Chin # 4: Empurre o queixo para frente

Deixe sua parte superior do corpo, bem como ombros ser absolutamente imóvel. Em seguida, empurre o queixo para a frente e mantenha esta posição por cerca de 10 segundos.

Exercício Workout duplo Chin # 5: Incline a cabeça para trás

Sente-se absolutamente vertical e inclinar a cabeça na direção para trás. Segure esta posição por cinco a dez segundos antes de relaxar. Isto irá colocar pressão sobre os músculos do queixo.

Seu exercício queixo duplo pode ser uma combinação de todos estes exercícios em sucessão. Com estes exercícios simples de queixo duplo, uma dieta saudável e exercício regular de corpo inteiro, você certamente vai voltar a ter um único queixo!