Calorias queimadas durante o ciclismo

Adequação tornou-se uma das principais preocupações de quase todos estes dias. Você encontra pessoas que pagam visitas freqüentes aos ginásios. Cargas de tempo e dinheiro está sendo gasto de forma a manter a sua posição no mais procurados competições de boa aparência. Todas essas revistas de saúde estão ganhando popularidade alta nestes dias. Todo mundo quer perder peso rápido e atingir 'tamanho zero'. Mas tem dificuldade em seguir fielmente o cronograma de exercício por causa de seus estilos de vida ocupados. Nesses casos, pode-se ir para as mais fáceis, como ciclismo, caminhadas, natação que não requerem muito investimento, mas revelar-se muito benéfico.

Andar de bicicleta é uma das mais eficazes formas de exercícios aeróbicos. Ciclismo regular pode ser uma opção barata para mantê-lo apto e multa. É uma maneira muito fácil de manter a maioria das doenças de distância e promover a boa saúde. Os quilos extras que você pode ter ganho pode ser facilmente tratada com a inclusão da bicicleta como parte da sua rotina diária. Leia mais sobre ciclismo para perda de peso. Também prova como um imbecil stress às ​​vezes, como longos passeios promover o relaxamento e também ajudar a aliviar a ansiedade e depressão. Andar de bicicleta é um excelente exercício para o coração. Ela ajuda a tornar o coração mais forte e reduz o risco de ataques cardíacos. Ele tonifica os músculos e torna mais fortes. Também pode ser visto como uma atividade para passar o tempo com seus amigos e descobrir novos lugares. Passeios de bicicleta são usufruídos por qualquer pessoa independentemente da idade. Ciclismo indoor e ao ar livre pode ser uma parte de seu regime de fitness diário. Você pode escolher entre uma grande variedade de ciclos - desde os mais simples para controlar as bicicletas de montanha pesados. Certifique-se de escolher o que melhor lhe convier. Você também pode experimentar bicicletas ergométricas. Leia mais sobre calorias queimadas usando bicicletas ergométricas.

Chega de os benefícios do ciclismo. Vamos chegar ao ponto que você está realmente procurando - e que é quantas calorias são queimadas pelo ciclismo?

Calorias queimadas por Ciclismo

Ciclismo regular faz com que os músculos mais fortes e mais fortes músculos queimam calorias mais rapidamente do que os mais fracos. Assim, pode contar com o ciclismo como a melhor maneira de perder alguns quilos de peso extra ganho por eles. Andar de bicicleta pode ser um modo de transporte, ou você pode dar um ciclo como um lazer ou esporte. No entanto feito, ele tem seus benefícios, com certeza.

Aqui é uma tabela que explica as calorias queimadas por ciclismo por hora dependendo do peso da pessoa e da velocidade da bicicleta.

Calorias queimadas por Ciclismo por hora

Velocidade de ciclismo (1 hora)

Natureza do ciclismo

Peso da Pessoa - £ 130

Peso da Pessoa - £ 150

Peso da Pessoa - £ 190

<10mps

Lazer

236

281

345

10 - 11,9 mph

luz

354

422

518

12 - 13,9 mph

moderada

472

563

690

14 - 15,9 mph

vigoroso

590

704

863

16 - 19 mph

Muito rápido

708

844

1035

O número de calorias queimado durante o ciclismo varia dependendo do peso da pessoa, a velocidade com que ele monta, a duração ea intensidade da bicicleta. Iniciantes devem lembrar-se de iniciar a atividade de ciclismo em um ritmo mais lento e então gradualmente ir aumentando-a. Você também deve consultar o seu médico antes incluem ciclismo como parte de seu plano de exercício diário.

Agora que você sabe o quão benéfico o ciclismo é para uma boa saúde e para manter longe as doenças e tudo sobre o número de calorias queimadas durante o ciclismo, correr para a garagem, pegue a sua velha bicicleta, ver se ele exige que qualquer reparação ou lubrificação e ir andando. Se você não tiver um, comprar o que melhor combina com você. Leia mais sobre diferentes tipos de bicicletas. Ciclismo também irá ajudar a controlar a poluição e salvar as suas despesas de combustível. Então você começa um duplo benefício. Mantenha-se saudável e ajudar a tornar o planeta um lugar melhor para se viver ciclismo feliz!